「嗨，身體，好久不見」教師知能研習
感謝幸福新嫁娘Amy Lu學妹的邀請
九月初來到德霖科技大學，帶領全校老師進行了一場一整天的身體探索與舒壓放鬆課程💕
第一次帶領整天的講座，真是一項挑戰與突破💪
在這次講座中，以「傾聽身體在說話」、「正念瑜珈享舒壓」、以及「香香放鬆好心情」三個主題，幫助老師們在剛開學的蜜月期，先打好自我照顧的基底（開學是有多可怕😂）
在上午場次，運用Satir求生存姿態，帶領老師們體驗壓力與身體的關係
而下午場次，便連結對身體的覺察與發現，運用正念、瑜珈、精油與筋膜放鬆等多元的自我照顧方式，補充身心靈的原力與氧氣，享受半天幸福與放鬆的Spa 時光🥰
「你無法停止海浪，但你可以在上面衝浪」-卡巴金博士
生活就像海浪一樣，在浪靜風恬時，啟動自己的自我照顧模式，練習活在當下，穩定身心
而這樣的練習可以幫助我們，在遇到驚濤駭浪時，也能夠在安定中衝出優雅，活得怡然自得❤️
Namaste🙏
#每次帶講座都沒打算讓聽著坐一整天
#動好動滿身心順暢
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